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补维生素过量当心中毒

来源:牵牛新文科普知识    时间:2021-09-14




人体必需维生素多可从食物中获取足够的量

对于维生素的认识,很多人只限于是营养素,却并不知道到底营养在哪儿北京市第六医院癫痫科好不好,这里我们简单介绍如下。

维生素的种类很多,人体必需的维生素有13种,除了维生素d,其他12种都是人体不能自身合成的。

如何补充维生素?

这里就要最新治愈癫痫的方法提到维生素原的概念了。维生素原是指一些在化学结构上类似于维生素,经过简单的代谢可转变成维生素的物质,也就是“原材料”,例如胡素可转变成维生素a、胆固醇可转变为维生素d,这些原材料都是我们平时吃的食物中的常见成分。所以维生素怎么补?吃好。只要癫痫病有哪些诊断方法饮食正常,人体从食物中获取的维生素足够每天的“日常开支”。

维生素过量会导致哪些危害?

许多食物如、、玉米、绿叶蔬菜、动物肝脏、鸡蛋、奶油中都富含维生素a,能起到明目儿童抽搐是癫痫病吗、促进生长发育、增强机体免疫力的作用,过量服用会导致食欲不振、脱发、关节疼痛,而如果服用过量,还可能引起流产。

维生素b过量会出现脸部发红、皮肤瘙痒和一些胃病,严重过量会导致口腔溃疡和肝损伤。

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