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火腿香菇辣酱 这样做超好吃

来源:牵牛新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

香菇(5瓣)、青豆(20克)、金华火腿(50克)、甜面酱(1勺)、郫县辣酱(2小勺)

辅料:

芥花油(1大勺)、葱蒜(少许)、白糖(2小勺)

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做法步骤:

1、准备好熬酱的香菇、火腿、青豆和甜面酱。

2、香菇提前泡发好洗净切碎粒。

3、
火腿浸泡10分钟后切小粒。

4、
热锅凉油煸香葱蒜

5、倒入青豆、香菇和火腿粒。

6、癫痫发作一次是癫痫吗炒匀后放1勺甜面酱。

7、加入少许清水熬煮。

8、煮开后,加入郫县豆瓣酱和少许白糖。

9、熬制浓稠即可。

10、浓浓的辣酱,吃饭拌面都是超级下饭的。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉酱、冬瓜癫痫患者药物治疗有哪些副作用、鳕鱼搭配;与基围虾、鹌鹑蛋、北极虾相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

金华火腿的热量(卡路里)318千卡;有利:低饱和脂浙江癫痫专业医院吗肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

甜面酱的热量(卡路里)136千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

郫县辣酱的热量(卡路里)21千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;

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