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吃不够的凉拌腐竹做法

来源:牵牛新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

腐竹(500克)、胡萝卜青菜(50克)

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辅料:

油盐酱醋(少许)

做法步骤:

1、准备好一天的量癫痫长沙哪家医院好,在桶里用冷水泡好。大概泡5到6小时泡好,捞出来切成整齐的小块。

2、凉拌腐竹时加入胡萝卜丁、青菜丁,增加菜色,提高利润。

3、凉拌腐竹时加入油盐酱醋..榆林市有癫痫医院吗.等调料均匀拌开,自己品尝甜咸(以后把握好用盐量)。

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富成都癫娴病哪家医院好含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与西芹 、猪肝、白萝卜搭配;与葱、小葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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