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家庭春色沙拉的做法步骤

来源:牵牛新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

樱桃番茄(10个)、柠檬(1个)、生菜(1棵)、红、黄彩椒(各1/2个)、熟鹌鹑蛋(5个)、洋葱(1/2个)

辅料:

醋(2大勺)、黑胡椒粉(1/2茶匙)、混合香草(1/2茶匙)、橄榄油(1大勺)、盐大人抽风是什么原因引起的(少许)

做法步骤:

1、樱桃番茄洗净、每个切成4瓣,鹌鹑蛋一分为二;

2、生菜用手撕成小块,洋葱切丝;

3、红、黄彩椒切丝;

4、将所有蔬菜放置于保鲜盒中,拌匀,密封;

5、取一个可以密封的贵阳那个医院治癫痫病更专业小保鲜盒,放入适量混合香草和现磨黑胡椒粉;

6、根据个人口味加入醋和橄榄油;

7、用汤勺充分搅拌均匀;

8、盖上盖子,密封起来,便于携带。

樱桃番茄的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、生津止永州有没有治癫痫的医院渴、润肠通便等功效;可与菜花、卷心菜、芹菜搭配;与土豆、石榴、虾相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、羊排、马蹄搭配;与胡萝卜、山楂+牛奶、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路中医治疗癫痫病的较佳方法里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、猪肝、海带搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、大蒜、火腿搭配;与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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