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焖饭简单易学的做法

来源:牵牛新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

大米(750克)、腊肠(1根)、排骨(500克)、胡萝卜(一根)、芋头(半个)、香菇(50克)、盐(适量)、鸡精(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、香菇切丁。

2、胡萝卜切丁。

3、芋头切丁。

4、腊肠切丁,这里说一下切大一点的丁。郑州专业治疗癫痫病的医院>

5、油锅加入蒜泥,入胡萝卜、香菇、排骨翻炒,再入芋头继续翻炒。

6、加盐、鸡精、蚝油、胡椒粉炒3分钟加半碗水煮5分钟。

7、电饭锅淘米,加水,比平时煮饭少一点水,因为有汤汁。按煮饭功能 煮饭。

8、好吃哦!。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与猕猴桃、胡萝卜、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配;与鲫鱼、甘草、菱角相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化河南省有治颠痫的专科医院吗、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、菠菜、西兰花搭配;与红枣、山楂、木瓜相克,同食可能会引起不适;

芋头的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效;可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与带鱼、冬瓜、鳕鱼搭配;与北极虾、河蟹、鸽肉相克,同食可能会小儿癫痫病痊愈要多久引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

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