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冬天头发干燥吃什么食物护发 -

来源:运城新闻网    时间:2020-01-09




导语:冬季头皮的微环境改变,头皮干燥,头屑也增多。发质因干燥而易产生静电,继而容易打结,同时由于皮脂腺代谢速度放慢,头发营养不足,容易分叉、脱落。这是令许多人烦恼的事情,其实呢,除了平日的用发膜头发护理,饮食也很重要,饮食上尽量以清淡饮食为主,减少摄入甜食、油腻性煎炸食品。那么冬天头发干燥吃什么食物护发呢?


冬天头发干燥吃什么食物护发:牡蛎

1、冬天头发干燥吃什么食物护发:牡蛎

资阳治疗癫痫病医院有哪些>牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

2、冬天头发干燥吃什么食物护发:小麦面包

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

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3、冬天头发干燥吃什么食物护发:奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。


冬天头发干燥吃什么食物护发:牛肉

4、冬天头发干燥吃什么食物护发:牛肉

牛肉等红肉中富含的铁,儿童癫痫如何治疗对头发来说是很重要的营养素。专家指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。

5、冬天头发干燥吃什么食物护发:枸杞子

含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物,可以防止脱发,使头发乌黑发亮,同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着改善。由于它还能促进头发黑色素的生成,对昆明军海脑科医院被授予 “‘脑健康七彩慈善基金’指定医疗机构”称号脱发也有很好的疗效。

6、冬天头发干燥吃什么食物护发:核桃

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。

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