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霜降吃什么补身体 -

来源:运城新闻网    时间:2020-01-09




导语:每逢霜降临来,此时冷空气逐渐活跃,气温下降步入深秋。天气由凉转寒。霜降宜进补食物,补充阳气以消除严寒的侵袭,那么霜降吃什么补身体?霜降是秋末时节,饮食重点是要防秋燥防秋寒,其次,霜降天气渐凉容易诱发呼吸道及肠胃疾病,多吃些生津润燥的食物是比较有效的。天气网小编在此告诉大家霜降吃什么补身体的养生常识吧。

1、霜降吃什么补身体【雪梨】

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效,梨在润燥水果中可是排前位的,生吃熟吃都可以,润燥清热,含有丰富的营养。


霜降要喝老鸭汤补身体

 

2、霜降吃什么补身体【老鸭汤】

 

霜降要喝老鸭汤。鸭是为餐桌如何治疗儿童癫痫最好上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品,中医认为鸭肉性偏凉,鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品,也是秋季祛燥、润肺的养生食材。每到霜降时节,闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求的情况。

3、霜降吃什么补身体【黑芝麻】

黑芝麻具有滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的作用,是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能够清除胆固醇、保护肝脏、稳定血压。而且黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物质,能有效地防止头发脱落,使头发乌黑亮丽。


广西玉林霜降吃牛肉的习俗

4、霜降吃什么补身体【牛肉】

不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林,这里的居民习惯在霜降这天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外,羊肉与兔肉也与霜降相宜。

5、霜降吃什么补身体【板栗】

霜降吃栗子主要有两个癫痫病沈阳哪家最好功能。其一,板栗具有健脾养胃的功能,脾胃为后天之本,气血生化之源,健脾开胃,气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚。除此之外,板栗有一定的补肾作用,中医认为肾为先天之本,对人体免疫力有一定的增强作用,同时也有一定的抵御风寒作用。

6、霜降吃什么补身体【柿子】

在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子。在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值高。

7、霜降吃什么补身体【小米】

小米可养脾,对补益脾胃有很好的作用,常熬一锅小米粥喝,尤其是浮在上面的米油,温胃健脾,是秋冬季节上好的滋补之品。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素,除了维生素B1的含量居所有粮食之首外,小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最,故又有“安神粥”之称。


霜降吃白萝卜养胃暖身补身体

8、霜降吃什么补身体【白萝卜】

河北哪家医院治疗癫痫最好在山东地区,有句农谚是“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜”,所以山东人霜降期间喜食萝卜。在菜肴比较丰盛的情况下,可以做一个白菜萝卜汤,不但味道鲜美,还可以加速消化,养胃暖身。

9、霜降吃什么补身体【芡实】

“霜降”之时已经进入深秋,秋季平补不妨用芡实。中医认为,芡实味甘性平,入脾、肾经,具滋补强壮,固肾涩精,补脾止泻之效,善治遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症。其中,生芡实以补肾涩精为主,炒芡实以补脾止泻为主。秋季用芡实,无滥补之害,却有平补之功。


霜降吃羊肉补身体

10、霜降吃什么补身体【羊肉】

羊肉味甘不腻,性温不燥,能暖中补虚,益肾壮阳,开胃健力,利肺助气,豁痰止喘,养胆明目,尤其适合气喘、气管炎、肺病及虚寒的老年人或者体虚的中青年人食用,对月经不调、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、面色苍白等妇科疾患,也有显着疗效。

霜降吃什么补身体?以上是天气网为您推荐的霜降最佳食物,霜降作为秋季的最后一个节气,此时天癫痫发作得症状气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。饮食调养方面,此时宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物。

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